第五章体能训练

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青木阳正在球场的一边刚进行完一组50米蛙跳。擦了擦额头上的汗水，稍微休息了一下，他又蹲下身子进行下一组蛙跳。</p>

青木阳已经进入球队一个星期了，而久石教练除了让他管理比分牌外，给他安排的所有训练项目都是像蛙跳、折返跑、加速跑、变速跑等等高强度的训练内容。所有篮球队员没人认为青木阳能坚持下来哪怕一天，可青木阳却坚持了一周。</p>

对于想给青木阳教训的久石教练和想看笑话其他队员们看到这些后，沉默的说不出话来。就连一直反对青木阳加入球队的队长城田产都生出“这家伙不会是认真的吧？”的想法。</p>

其实这些高强度训练内容在其他队员看来唯恐避之不及，可却正中青木阳下怀。青木阳对自己目前的情况进行了分析，现阶段他最急于解决的问题，并不是篮球技术的问题，而应该是身体的问题。</p>

青木阳是个穿越者，灵魂进入一个陌生的身体之中，是需要时间进行熟悉的，特别是进行篮球这样激烈的运动，如果达不到对身体百分百的了解，是很容易在运动过程中受伤的。因此高强度的体能训练，就成了青木阳尽快适应身体情况的一条捷径。</p>

“大家幸苦了！今天的训练到此结束”城田看着疲惫的球员说道。“累死了”“终于结束了”一阵阵解脱的声音从队员的嘴里发出。城田看着这些步履蹒跚的队友眼中产生了些许羡慕。</p>

江田中学对于篮球队的组织和管理与其他中学有些不一样，其他中学大都是以三年级球员为主，二年级球员为辅，可江田中学却是以二年级球员为主。</p>

因为江田中学三年级的球员没有几个有天赋的球员，所以久石教练就在这个学年做出决定，直接选择让二年级的球员先发，提前磨练他们，并争取在明年取得好的成绩。而那些三年级的球员本来就没有天赋，在得知自己不能参加比赛后，就无奈的选择提前隐退了，以便更好的准备之后的升学考试。</p>

目前三年级的球员只有城田留了下，他留下不是因为他的篮球天赋，而是他的数学天赋。城田比较善于擅长数据分析和统计整理，对于球队的管理和球员的训练都有很大作用，因此久石教练特意挽留了城田。</p>

城田转过身看向球场的另一边，果然还有一个没走，这人正在球场上做着折返跑。城田真的很看不懂青木阳，明知道就算再努力训练都上不了场的人，为什么还怎么努力。城田向青木阳走了过去，看着奔跑的青木阳，城田问出他的疑问“青木同学，你知道你就算在努力久石教练也不会让你上场的。”</p>

听到城田的话，青木阳停下脚步，喘着气答道：“我知道，不过没关系，现在打不了，等我上了高中就能打上了。”</p>

城田低着头说：“高中生强度可不像我们这样，我上个学年就去看过高中县大赛比赛海南对翔阳，跟我们简直不是一个世界啊，青木同学，我不是想打击你，可你毕竟现在才接触篮球，就算你再怎么努力也不可能是他们的对手的。”</p>

看着城田的样子，青木阳很认真的走到城田旁边，看着他说：“我经历过很多痛苦，只有篮球才给我带来了快乐。这是我的梦想，我永远不会放弃。”</p>

城田怔怔的没有出声。</p>

青木阳暗笑“耍帅成功！”</p>

随后青木阳又拍拍城田的肩膀说道：“看来海南和翔阳的比赛给你带来很大冲击啊？给我讲讲牧绅一到底有多厉害？”</p>

城田惊讶的说“青木同学你知道牧绅一？”</p>

“当然，我还知道翔阳的藤真健司呢”青木阳一笑“还有你就别叫我青木同学了，咱们都是队友了。”</p>

“好”城田也是一笑，然后好像又像想起了什么皱眉说道“青木，你毕竟现在才接触篮球，一味的高强度训练体能也许你能加强你的体能，可篮球不仅仅需要体能。”说着城田拿出了笔记本，翻到其中一页说道：“青木，这段时间你平均每天进行3组蛙跳、5组折返跑、5组加速跑、3组变速跑，这些项目都需要你付出大量体力，可你要知道篮球是一项讲究技术性的运动，向你现在这么做很可能会使你的肌肉变的僵硬，导致缺乏柔韧性。”</p>

这几天青木阳的表现确实改变了城田对他的看法，也许是仅剩的同年级队友，也许是对自己之前拒绝青木阳加入球队做法的歉意，城田很想帮助一下这个队友。</p>

“谢谢你的提醒。”青木阳真诚的说道，但不想在这个问题上过多纠缠，青木阳转移了话题“城田你去看海南对翔阳的比赛时，有没有看到湘北队的赤木刚宪啊？”</p>

“湘北的赤木刚宪？”城田思索了一会儿说到“湘北是我们神奈川的县立高中，他们的实力很弱，他们的球员我没什么印象。这个赤木刚宪很强么？”</p>

青木阳看着场边的篮球缓缓的说：“赤木刚宪，身高197CM，司职中锋，应该是咱们神奈川县的最强中锋，就算是放到在全国来看，实力也是名列前茅”。</p>

城田惊讶的说道：“不可能吧，这么强的人物怎么会在湘北高中，海南和翔阳不可能放过一个这么强的球员吧”。</p>

青木阳想起了在漫画中刚加盟湘北的赤木，在和三井寿比赛时老是失误的窘相，不禁笑出声“哈哈，对，他们就是错过了这么一个优秀的球员。”</p>

与城田告别后，青木阳一边拍球一边往家走。对于城田说的超强度训练会使肌肉僵硬，青木阳是知道的，因此他选择了在学校训练时多做一些高强度的无氧训练，而在晚上和早晨做一些有氧训的平衡性和柔韧性训练，毕竟在穿越之前青木阳可是经过很多年现代化专业训练的。</p>

经过这一个星期的训练，青木阳明显感觉到自己控制力和体力大幅度增强，这除了归功于青木阳所掌握的先进训练方式之外，青木阳的身体也起了决定性的作用。第一天训练的时候青木阳就发现了自己远超常人身体素质，在爆发力、弹跳力、平衡性上都有不俗的表现。</p>

“下面可以逐步开始技术训练了，以我现在的身体条件可以试试更激进的训练方法了，这可得好好规划一下”。</p>