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“我的训练方法和传统的训练方法大有不同。”</p>

“众所周知,相比于男兵,力量,体力永远是女人天生的弱势。”</p>

“因此,我特意为你们制定了以下训练方法。”</p>

“第一项,体能训练。徒手跑步五公里,战术匍匐前进。”</p>

“第二项,力量训练,俯卧撑,仰卧起坐,单杠引体向上,双杠屈臂撑。”</p>

“这些是常规士兵的基础训练。”</p>

“当然还有一些特殊兵种的魔鬼训练,目前你们的身体强度还无法做到。”</p>

长孙秋简明的说了一下训练的方式。</p>

这一千号女兵的目光之中全部充满好奇。</p>

长孙秋讲了这么多,她们只能听懂跑步。</p>

像是什么俯卧撑,仰卧起坐,引体向上什么的完全不知道是啥玩意?</p>

她们的疑惑自然是被长孙秋看在眼中。</p>

疑惑,不解,都在他的意料之中。</p>

要是她们能够一下子都能听懂,那还得把长孙秋吓一跳呢!</p>

毕竟。</p>

这些都是千年后根据人体构造所制定出来的科学训练方法。</p>

“我知道你们很疑惑,下面我就来给你们一一示范一下。”</p>

“那个李辛婉,你出列,按照我的要求给大家做示范。”</p>

长孙秋直接将目光放到了李辛婉身上。</p>

“是!”</p>

虽然对长孙秋这些个训练方法不是很感冒。</p>

但却只能乖乖的出列。</p>

谁让人家是教头呢?</p>

“首先,徒手跑步五公里,这就不用我多说了吧?还有谁会跑步的么?”</p>

长孙秋话音一落,顿时响起一片娇笑。</p>

显然,她们是认为长孙秋在和她们开玩笑。</p>

“接下来,我给大家讲解一下什么是俯卧撑,李辛婉童靴请准备。”</p>

长孙秋做了请的手势。</p>

李辛婉:喵喵喵??</p>

童鞋是什么鬼?</p>

虽然不知道是什么,但她只能听长孙秋的吩咐做好准备。</p>

“俯身双手支撑地面,两腿向身体后方伸展,依靠双手和两个脚尖保持平衡。”</p>

“接下来,保持头,脖子,后背,两腿在一条直线上,双臂弯曲成弓形,然后恢复。”</p>

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